Il faut boire parce que l’eau que vous buvez hydrate les fibres que vous mangez.
Fibres et eau. C’est le couple salvateur.
Il faut donc aussi avoir des fibres dans son alimentation.
Tous les légumes en contiennent. Le pain au son, les petit déjeuners type fruit and fibre..
Voilà pour le contenu, reste la manière :
Il faut aller à la selle dès qu’on en ressent le besoin. Quand on ne répond pas à l’appel de la selle, elle reste dans le rectum et elle perd son eau. Elle s’assèche. Quand on tente de la sortir, comme elle ne se moule pas facilement, elle ne sort pas. Quand enfin on parvient à l’éliminer, on a ,tout de suite après, des selles très molles. Ce sont celles qui attendaient dans le côlon et le sigmoïde et qui n’ont pas eu le temps de durcir un peu.
Il s’installe donc une alternance de diarrhée et de constipation.
