je viens de me faire mettre un stérilet et lors de la pose le gynéco m'a dit qu'à la suite de mes accouchements , j'avais le ''spectrum'(je ne sais plus si c'est le bon terme) qui était légèrement descendu, il fallait que je fasse un peu de gymnastique en me forçant à faire le stop pipi ou à fermer, ouvrir n'importe quand.
pourrais-je avoir plus de renseignements svp

Bonjour vero,
En effet, à l'examen, il nous arrive parfois de constater un petit effondrement du plancher pelvien et une moindre clôture vulvaire.
On encourage alors les patientes à faire quelques exercices pour renforcer le muscle périnéal tant qu'il en est encore temps.
Il faut alors faire trois sortes d'exercices.
On doit pouvoir plisser l'anus, l'attirer vers le haut, un peu comme si on "coupait" la selle, pour la finir.
On doit aussi faire comme si on serrait le vagin sur la verge de son partenaire. On peut tester les muscles en introduisant deux doigts dans le vagin, écartés et en s'essayant à serrer.
On doit aussi faire le stop pipi mais là il faut prendre quelques précautions sinon on risque des cystites. Voilà pourquoi : il faut une certaine quantité d'urines dans la vessie pour la faire se contracter et évacuer ce pipi. Lorsqu'on fait le stop pipi, il faut le faire au milieu de la miction et ne le faire qu'une seule fois sinon, il se pourrait qu'après avoir arrêté la miction, il ne reste pas assez de liquide pour la refaire partir et que l'on constitue alors un résidu mictionnel qui risque de s'infecter.
Donc un stop par pipi et au milieu de la miction.

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Tout à vous.
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