Bonsoir,

Je dois préparer une grille de menus (sur 10 jours) pour un camp scout au mois d'août pour des enfants de 8 à 12 ans, or je ne sais pas comment équilibrer les repas : certains disent qu'il faut mettre des laitages le midi et le soir, d'autre surtout pas ! Alors, je ne sais plus quoi faire !
D'autre part, existe-t-il réellement des aliments à éviter pour la digestion pendant la nuit ?

Merci de votre réponse.
Chloé