Le Pilates : se muscler, s’affiner et se détendre

Devenez vous aussi une adepte de la Méthode Pilates ! 

Le Pilates est une méthode de gym douce qui séduit de plus en plus de femmes pour son efficacité minceur et son effet bien-être. Les Stars l’adorent ! Uma Thurman, Liz Hurley, Courteney Cox Arquette, Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Jodie Foster, Madonna ou encore Sharon Stone…toutes sont devenues de ferventes adeptes du Pilates !

Le Pilates : méthode et principe

Le Pilates est une méthode à l’efficacité prouvée qui allie des mouvements de stretching et de yoga. Il s’agit de solliciter en profondeur les muscles faibles pour reposer ceux que l’on maltraite chaque jour.

Les principes du Pilates :

• Respiration
• Relaxation
• Contrôle de son corps
• Ordre précis des exercices
• Fluidité des mouvements

Les effets prouvés du Pilates :

• Renforcement des muscles en profondeur
• Allongement de la silhouette
• Amélioration de la souplesse
• Remodelage du corps
• Libération des tensions
• Amélioration de la posture
• Meilleure connaissance de son corps
• Détente et bien-être intenses

Le grand plus ?

La méthode Pilates est votre allié ventre plat ! Chaque séance est basée sur le travail en profondeur des muscles abdominaux et dorsaux. En permanence sollicités, vous ressentirez rapidement les effets bénéfiques du Pilates sur la fermeté et la tonicité de votre ventre.

Ce sont vos muscles abdominaux et dorsaux profonds qui vous permettront chaque jour d’améliorer sans effort votre posture. Vous apprendrez enfin à libérer vos lombaires et les tensions dues à un mauvais maintien postural !

Nous avons testé la méthode Pilates pour vous

Durant les premiers cours, vous aurez l’impression de ne pas faire grand chose : les séries d’exercices sont courtes et les mouvements semblent faciles par rapport aux cours de fitness habituels. Mais rapidement, par la maîtrise de la respiration Pilates et une minutie dans vos placements, vous serez bluffée par ses effets ! Au bout de seulement 5 abdos, vous sentirez tous vos muscles se réveiller et s’échauffer en profondeur.

Terminées les longues séries et le rythme effréné des cours d’abdos-fessiers qui font travailler les muscles en force et qui favorisent des tensions dans le corps ! Avec la méthode Pilates, ce n’est pas la quantité qui compte mais la précision des mouvements. Les résultats sont visibles et le bien-être est intense !

Le miracle du Pilates ? Vous entrez avec toutes vos tensions du quotidien (dos, cervicales, jambes lourdes...) et vous ressortez comme neuve ! La région lombaire devient légère, le cou se dénoue et l’esprit se libère. Convaincue ?