VIVRE ENCEINTE

Activité et grossesse

Les quatre premiers mois autorisent en principe une vie quasi normale. Cependant, certaines futures mamans se trouvent prises d'une frénésie qui leur fait oublier la mesure nécessaire dite du bon sens. Pour les mois suivants, chacune doit ressentir ses propres limites, mais puisqu'il faut donner quelques indications, schématiquement.

• Évitez les gros travaux, déménagements, grands ménages de printemps, et les situations comportant un risque traumatique, tels que les sports violents, les échelles, la moto, le vélo...
• Évitez aussi les longs déplacements en voiture, préférez le train. Si c'est impossible, prévoyez des pauses de dix minutes tous les 100 kilomètres de trajet. Au cours de celles-ci vous sortez de lauto, vous marchez, buvez, urinez, et si nécessaire, vous vomissez. Pour plus de précaution, encadrez le déplacement de la prise d'un médicament contre les contractions.
• En voiture, montez à l'arrière, la ceinture de sécurité est toujours indiquée.
• Conservez une activité physique du type marche, natation ou gymnastique de souplesse, selon le cas et avec l'assentiment de votre médecin. Le jogging est, pour celles qui en avaient l'habitude, autorisé en oubliant toute notion de performance. Le risque, c'est l'anoxie, le manque d'oxygène qui peut survenir lors des efforts. Le plus simple, c'est d'éviter d'être essoufflée.

(à suivre... s'habiller)