Taille de soutien-gorge : le tableau et les mesures pour trouver la bonne taille

Taille de soutien-gorge : voici la méthode fiable, en centimètres, pour déterminer votre taille de tour de dos et votre profondeur de bonnet, puis un tableau de correspondance prêt à l’emploi. Objectif : tomber juste du premier coup et éviter les retours.

Ce que signifient les tailles françaises et européennes

En Europe et en France, la taille de soutien-gorge se compose du tour de dos (70, 75, 80, 85, 90, etc.) et d’un bonnet (A, B, C, D…). Le nombre correspond au tour de dessous de poitrine mesuré en centimètres, arrondi par pas de 5. La lettre indique la profondeur du bonnet, déterminée par l’écart entre le tour de poitrine et le tour de dessous de poitrine. Les fabricants s’appuient sur des mensurations du corps, mais les codifications ne sont pas totalement normalisées selon les marques. D’où l’intérêt de se fier à vos mesures réelles et de vérifier l’ajustement sur vous, pas seulement l’étiquette.

Comment mesurer chez soi en 3 étapes

Matériel : un mètre ruban souple, un miroir, un soutien-gorge non rembourré (ou torse nu selon votre confort). Mesurez à la fin d’une expiration normale, mètre bien horizontal, sans serrer ni laisser du jeu.

1. Tour de dessous de poitrine (sous-buste) : placez le ruban juste sous la poitrine, à l’endroit où repose l’élastique du soutien-gorge. Notez la mesure en centimètres.
2. Tour de poitrine : passez le ruban sur la partie la plus forte des seins (saillant de poitrine), en gardant le ruban parallèle au sol. Notez la mesure.
3. Calculez l’écart : tour de poitrine moins tour de dessous de poitrine. Cet écart en centimètres oriente le bonnet.

Conseil d’expérience : faites deux prises et gardez la plus réaliste (ni gonflée, ni écrasée). Une lumière naturelle, le matin, aide à poser le ruban bien à plat.

Interpréter vos mesures : taille de dos et bonnet

Tour de dos : arrondissez votre tour de dessous de poitrine à la valeur la plus proche dans la série 70, 75, 80, 85, 90, 95, 100, 105, 110… Exemple : 77 cm donne 75 ; 83 cm donne 85.

Bonnet : utilisez l’écart entre tour de poitrine et tour de dessous de poitrine. Le barème ci-dessous, fondé sur des pas de 2 cm par bonnet, est le plus répandu en Europe. Il faut le lire comme une fourchette indicative, car l’aisance et les matériaux varient selon les modèles.

Tableau pratique des tailles de soutien-gorge (référentiel UE/FR, en cm)

1) Déterminez votre taille de dos d’après votre tour de dessous de poitrine. 2) Trouvez votre bonnet selon l’écart mesuré.

Taille de dos : correspondance du tour de dessous de poitrine

Tour de dessous de poitrine (cm)	Taille de dos indiquée
68 à 72	70
73 à 77	75
78 à 82	80
83 à 87	85
88 à 92	90
93 à 97	95
98 à 102	100
103 à 107	105
108 à 112	110

Bonnet : correspondance selon l’écart (tour de poitrine − tour de dessous de poitrine)

Écart (cm)	Bonnet
10 à 12	AA
12 à 14	A
14 à 16	B
16 à 18	C
18 à 20	D
20 à 22	E (DD chez certaines marques)
22 à 24	F
24 à 26	G
26 à 28	H

Exemple : dessous de poitrine 78 cm et poitrine 94 cm. Tour de dos 80 (78-82), écart 16 cm, soit bonnet C. Taille conseillée : 80C.

Vérifier l’ajustement sur vous

Une fois enfilé et agrafé au cran du milieu :

• Dos : le bandeau reste horizontal sans remonter quand vous levez les bras. S’il remonte, taille de dos trop grande ou bonnet trop petit.
• Bonnets : pas de plis, pas de débordement. Si ça baille, bonnet trop grand ; si ça “pince” ou déborde, bonnet trop petit.
• Entre-seins : la partie centrale doit plaquer contre le thorax (pour les armatures). Si elle s’éloigne, bonnet trop petit ou modèle inadapté à votre morphologie.
• Bretelles : elles stabilisent, elles ne “portent” pas. Si elles marquent les épaules, resserrez le dos et/ou ajustez le bonnet.

Astuce d’essayage utile : faites trois mouvements rapides, grand “cercle” de bras, torsion du buste, flexion avant, pour vérifier que tout reste en place.

Différences entre marques et modèles : ce qu’il faut savoir

Les grilles de taille ne sont pas strictement harmonisées. D’une marque à l’autre, un 85D peut tailler comme un 80E ou un 90C selon la matière, l’armature, la profondeur de bonnet et l’aisance de fabrication. C’est normal : l’étiquette résume, le corps décide. Fiez-vous d’abord à vos mensurations, puis à l’essayage. Pour l’achat en ligne, vérifiez le guide de tailles du fabricant et la politique de retours.

Cas particuliers et ajustements utiles

• Entre deux tailles de dos : testez la “taille sœur”. Exemple, si 80D est trop serré au dos, essayez 85C (dos +5, bonnet −1 lettre) ; si 80D est trop lâche, essayez 75E.
• Grossesse, post-partum, variations de poids, cycle, ménopause : les volumes bougent. Reprenez vos mesures tous les 6 à 12 mois et ajustez au besoin.
• Sport : optez pour un modèle de maintien adapté à l’impact. Un maintien insuffisant peut majorer l’inconfort mammaire et dorsal.
• Prothèse mammaire : un bonnet plus couvrant, un entre-seins plus haut et un dos ferme améliorent la tenue. Un essayage avec un(e) spécialiste est recommandé.

Erreurs fréquentes à éviter

• Choisir un dos trop grand pour “gagner en confort” : paradoxalement, le soutien diminue, les bretelles tirent et l’inconfort augmente.
• Confondre volume de bonnet et lettre sans tenir compte du dos. Un D sur dos 75 n’a pas le même volume qu’un D sur dos 95.
• Négliger la hauteur d’entre-seins et la forme de bonnet (plongeant, balconnet, emboîtant) qui influencent la tenue autant que la taille.

Quand refaire un point sur votre taille

Planifiez une vérification systématique à chaque changement corporel notable et au moins une fois par an. Un ajustement correct limite les frottements, soulage le dos et améliore nettement le confort au quotidien. Si des douleurs mammaires persistent, changez de modèle, puis demandez un avis médical si besoin.