A votre consommation habituelle, vous devez rajouter les besoins liés au développement du foetus, aux modifications de votre organisme et à la préparation de la lactation.
Cela dit, au premier trimestre, l’augmentation des besoins caloriques est négligeable. Au deuxième trimestre, on augmente d’environ 80 calories (l’équivalent, pour vous donner un ordre d’idée, d’un yaourt). C’est au troisième trimestre que les apports sont le plus importants avec + 220 calories (ce qui fait un apport énergétique total de 2 200 calories). C’est en grande partie l’hyperinsulinisme qui vous fait prendre du poids plus que l’apport énergétique supplémentaire !
(à suivre... les nutriments)
